身体の酸化に繋がる習慣

身体の酸化は、様々な習慣が要因で起きてしまいますが、ストレスも主な原因の一つと言われています。身体の酸化は時に生活習慣病の原因にもなりますので、普段の生活から「抗酸化」を心がけることが大切です。例えば抗酸化生活では、温熱療法などで血行を良くすることもポイントの1つです。こちらでは、身体の酸化に繋がる習慣をいくつかご紹介します。

紫外線対策をしていない

人の身体は紫外線を浴びると、皮膚を保護しようと活性酸素が活発に活動を始めます。活性酸素は本来、高い攻撃力で侵入した細菌やウイルスなどから身体を保護するのですが、極端に増えてしまうと健康な細胞にまで攻撃を加え、酸化させてしまいます。つまり、日頃から紫外線対策を行っていないと活性酸素が増え、身体が酸化してしまうのです。

化学物質の過度な摂取

化学物質の過度な摂取は身体の酸化に繋がってしまいます。身の回りにある化学物質といえば、タバコや食品添加物などが挙げられます。タバコに含まれるタールといった成分や、食品の加工・保存の目的で使われる保存料や着色料などは、活性酸素が増える原因なのです。化学物質の過剰摂取を避けるためにも、喫煙やコンビニ弁当・カップラーメンなどを食べる頻度を減らすことが求められます。

激しい運動

多くの方は、運動と身体の酸化は異なるものとお考えでしょう。健康を考えると運動は重要な要素です。しかし、激しい運動は身体を酸化させる要因に繋がることがあります。

運動をすると呼吸が増えるので、必然的に酸素量も増えます。酸素量が増えると活性酸素に変化する量も増えるため、身体の酸化が引き起こされてしまうのです。

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