副交感神経優位にするために (2015-12-10)

昨日お会いした方から、大変参考になるお話を伺っいました。

日常的に副交感神経優位にするために3つの実践行動をあげられちいました。

1. 太陽にあびる・・・・特に朝日をあびる
2. ウオーキング・・・・20分から30分くらい
3. 複式呼吸・・・・・・常時

参考になれば


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