糖質制限を行うことで得られるメリット
糖質制限を行うことで得られるメリット
冷えを感じにくくなる
白米、パン、麺類など糖質の高い食べ物を食べると、体内では血糖値が一気に下がりそれと同時に体温も下がりやすくなります。そのため、男性でも女性でも普段から冷えを感じやすい方は、糖質をとることでさらに冷えを感じやすくなるのです。糖質制限を行うことで血糖値が急激に上昇することがなくなり、ゆるやかになり冷えを感じにくくなります。
すい臓への負担が減る
糖質を体内でエネルギーに変えるには、すい臓で作り出されるインスリンが必要です。過剰に糖質を取りすぎると、常にすい臓が活発に動く状態となり負担をかけてしまい、ダルさや眠気などを感じやすくなります。糖質制限によりすい臓の負担を減らせるので、健康な状態を維持できるようになるのです。
脂肪がつきにくくなる
インスリンは糖質を変化させ体内に取り込む役割がありますが、その段階で余った糖質は脂肪として体内に蓄積されます。糖質制限で適度な量の糖質を維持できるようになると、糖質が余るということが少なくなり身体に脂肪がつきにくくなります。