陶板浴は温活におすすめ

温活として、服装に気を配っている方もいらっしゃるでしょう。腹巻きを使用したり、モコモコ靴下を履いたりと、露出を抑えた服装をすることで体が冷えるのを防ぎます。

また、体温が一番低い朝にしっかりとご飯を食べ、体温を上げるのも大切です。朝食を食べる時間がないというときには、白湯を飲むのもいいでしょう。

筋肉量を増やすため、運動を行うのもおすすめです。意識的に肉類や魚介類、卵といったタンパク質を摂取しましょう。

このように、温活には様々な方法がありますが、ご自宅で毎日手軽に温活をしたいという方には陶板浴をおすすめします。

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