陶板浴と合わせて取り組みたい酵素の摂取をメインにした食生活

陶板浴で毎日を元気に過ごしたい方におすすめ!7日間の無料体験は【UP1】へ

陶板浴の【UP1】では、陶板浴を試してみたい方にも最適な7日間の無料貸出を行っています。

まず一週間お試しいただき、どのような違いがあるかご体感ください。ベッドタイプからミニサイズのものまでご用意しておりますので、お好みのタイプをお選びいただけます。

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人事ではない難病「がん」~自分の健康を自分で守るためにできること~

昔から難病として扱われてきた「がん」。がんは日本人の死因トップ3に入っているものの、「自分は大丈夫だろう」と過信されている方も多いのではないでしょうか。
ところが、今は日本人の2人に1人はがんにかかると言われるほど、とても身近な病気となっています。

自分の健康や免疫力の強化について見直す方も増えており、テレビや雑誌では様々な健康法が紹介されています。身体は食べたものからできているため、食生活の見直しが欠かせません。

【UP1】では陶板浴の使用に加え、酵素の摂取を中心とした食事の改善が重要だと考えています。そこで、酵素を含む食材や食べ方をご紹介いたします。

陶板浴と合わせて酵素の摂取をメインにした食事の取り組みを!

陶板浴と合わせて酵素の摂取をメインにした食事の取り組みを!

陶板浴だけでなく、健康維持のための対策をとりたいときにおすすめなのが、酵素の摂取を中心とした食生活です。豊富な食物酵素を含む食材には、生の野菜や果物、そして発酵食品があります。

野菜の中でも、にんじん・レタス・セロリ・トマト・キャベツ・大根・きゅうりなどは特に多く、果物ではバナナ・りんご・キウイ・アボカドなどが挙げられます。こうした食物酵素を余すことなく摂るには、ビタミンなどの「補酵素」と一緒に摂ることがポイントです。
ただ、食材に含まれる酵素は熱に弱いため、できるだけ生で食べたり、ジュースにしたりして摂取しましょう。

新鮮な状態であることも大切ですが、生野菜や果物を冷たいまま摂取すると身体が冷えやすくなるので注意してください。
冷えが気になるときは納豆や味噌、キムチといった発酵食品を食事に加えるだけでも手軽に酵素を摂り入れることができます。
日頃から手軽に酵素を摂りたいときは、市販のサプリメントを活用するのもおすすめです。

陶板浴をご利用になりたい方は【UP1】へ

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