陶板浴をレンタルするなら【UP1】~免疫力を高める食事には抗酸化と整腸が大事~

陶板浴を試してみたい方はレンタルも行う【UP1】へ

陶板浴を試してみたいとお考えの方は、7日間の無料レンタルにも対応する【UP1】へお問い合わせください。実際に使い心地を確かめていただき、それから購入を決めることができるため、多くのお客様から好評です。陶板浴を体感できる施設も少しずつ増えてきましたが、それでも毎日通うのは時間も手間もコストもかかります。そうした労力をかけず、ご自宅でいつでも温浴したいという方にこそ、家庭用の陶板浴はおすすめです。

陶板浴の種類(ベッドタイプ・ハーフ&ハーフ・シングル・ミニ)から選べて便利

陶板浴のレンタル・購入は、設置するだけですぐ使えるベッドタイプ、折りたためて便利なハーフ&ハーフ、ハーフ&ハーフの半分のサイズのシングル、持ち運びも可能なミニから選ぶことができます。一度試してみたいという方は、どうぞ陶板浴貸出申込みフォームからお気軽にお問い合わせください。

免疫力を高める食事には抗酸化と整腸が大事

健康な身体作りには、病気に負けない免疫力を持っていることが大切です。そして、その免疫力は毎日の食事で高めることができます。その鍵となるのが「抗酸化」と「整腸」の働きを持つ食材です。

抗酸化のある食材

抗酸化のある食材

体内に取り込んだ酸素の少量は、強い酸化力を持つ活性酸素へと変化します。この活性酸素が過剰に増えると、細胞にダメージを与えて免疫力を低下させてしまうため、抗酸化の期待できる栄養素を食事で補うことが大切です。まずはビタミンAを多く含むニンジンやほうれん草といった緑黄色野菜、そしてビタミンCを多く含む果物や水菜、ブロッコリー、ビタミンEを多く含むナッツ類やアボカド、亜鉛やセレンを多く含む牡蠣や豚レバー、ゴマなどが挙げられます。他にも、リコピンの多いトマト、ポリフェノールの多い赤ワイン、βグルカンの多いキノコ類などもバランスよく摂取しましょう。

整腸が期待できる食材

整腸が期待できる食材

次に整腸が期待できる食材です。免疫細胞のおよそ70%は腸にあるといわれているため、腸内環境を整える食材を積極的に摂るようにしましょう。整腸の働きを持つ代表的な食材が、乳酸菌やビフィズス菌の豊富なヨーグルトです。そして、善玉菌を増やしてくれる納豆などの発酵食品、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖を含むきな粉やバナナ、玉ねぎやニンニクなども免疫力を高める食材です。

陶板浴で温浴するなら【UP1】

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