身体の柔軟性が高いメリット

身体は硬いよりも柔らかい状態の方がケガを防止することができます。これはスポーツ前のウォーミングアップから分かる通り、筋肉の温度が十分でないまま激しい動きをすると、筋肉や関節を痛めやすいからです。

また、身体の柔軟性が高まることで基礎代謝も上がり、脂肪や疲れの溜まりにくい身体作りが行えます。筋肉の凝りや張りによる腰痛や肩こりに悩まされている方も、柔軟性を高めると関節への負担を軽減することができます。

また、筋肉を軽く動かすことで、身体だけでなく心の緊張もほぐすことができ、深くリラックスして心身共にスッキリします。