ストレスによる身体の不調

ストレスは自律神経の働きを乱すため、身体的だけでなく精神面にもあらゆる不調が出てきます。最初は注意力の低下やミスが増えるといったものが、ストレスフルになると腹痛や吐き気、めまい、動悸、肩こり、慢性的な下痢などの様々な不調が出始めます。

そして、うつや胃潰瘍といった発病リスクを増加させてしまうのです。特に胃腸はストレスに弱く、少しのストレスにも敏感に反応する臓器なので注意が必要です。こうしたストレスを解消する、メンタルケアとして大切なのが「良質な睡眠」です。

眠ることはストレス解消法として効果的で、疲弊した心と身体、脳を休ませて感情を整理する重要な時間でもあります。